Neuro-muskularna koordinacija - Kako VEŽBATI MOZAK da bi se izbegle sportske povrede u košarci i ostalim sportovima

Sportske povrede su sastavni deo  sporta. Košarka je jedan od ekipnih sportova gde su sportske povrede relativno česta pojava, zbog velike dinamike, visokog stepena kontakt igre kao i brijnih skokova igrača. sportske povrede u košarci mogu biti lakše sa oporavkom koji traje nekoliko dana do par nedelja, a postoje i teže povrede gde je za povratak u normalno stanje potrebno nekoliko meseci ili više.

U svakom slučaju, sportske povrede mogu manje ili više negativno uticati na razvoj sportske karijere jednog košarkaša ili košarkašice. Jedna sportska povreda može dovesti do toga da igrač propusti veoma bitnu utakmicu ili da prinudno pauzira jedan deo sezone a ponekad u najtežim slučajevima može doći do potpunog prekida sportske karijere jednog igrača/ce. Zbog toga je neophodno ozbiljno shvatiti ovu problematiku i preduzeti mere da se sportske povrede svedu na minimum.

Kako trenirati mozak da bi izbegli povrede

Mozak je organ koji upravlja svim mišićima i funkcijama organizma. Kao što trenirate ostale mišiće, vi možete trenirati i vaš mozak da bi postigli takozvanu neuro-muskularnu kontrolu. To je stanje kada vaš mozak u toku treninga ili utakmice, brzo preopznaje potencijalno opasne situacije u igri i "daje nalog" koji mišići da preuzmu teret da ne bi došlo do preopterećenja onih delova tela koji su više izloženi sportskim povredama.

Kao što je poznato, u košarci najviše stradaju zglobovi stopala i kolena.
Zbog toga ih je potrebno što više rasteretiti i posebno dobro pripremiti za intenzivne napore na treninzima i utakmicama. Pogledajte video sa nekoliko inovativnih vežbi sa kojima trenirate mozak da bi izbegli sportske povrede.

Na taj način poboljšavate mehaniku mišića i povećavate sposobnost mozga i nervnog sistema da kontroliše vaše telo i značajno smanjujete mogućnost sportske povrede u košarci ili bilo kojem drugom sportu.